Dieta blanca: qué comer después de un blanqueamiento dental

Después de ciertos tratamientos odontológicos es preciso seguir las recomendaciones del especialista para garantizar unos resultados efectivos. A veces es necesario adaptar la alimentación, como es el caso de la dieta blanca tras un blanqueamiento dental. En Clínica Menéndez te explicamos en qué consiste y por qué es importante para que los efectos del tratamiento sean los que buscas y puedas lucir una sonrisa resplandeciente.

¿Qué es la dieta blanca?

Una dieta blanca tras un blanqueamiento dental es aquella que suprime alimentos que contienen pigmentos o tintes que pueden teñir las piezas dentales. Se le conoce por ese nombre porque se basa en el consumo de alimentos predominantemente de color blanco o muy claros, con el fin de mantener ese color después del blanqueamiento.

Blanqueamiento dental en
Clínica Menéndez

Tratamientos seguros y efectivos para devolver a tu sonrisa la luminosidad que merece, con la garantía de un equipo experto en Granada.

Primera visita informativa

Dieta blanca después de un blanqueamiento dental

La dieta blanca post blanqueamiento es fundamental porque, después de este tratamiento, la superficie del esmalte queda ligeramente porosa, por lo que es más permeable y, por tanto, es posible que los dientes absorban los pigmentos de determinados alimentos. Para evitarlo y mantener los resultados del blanqueamiento, se deben consumir alimentos y bebidas sin color. Esta dieta sigue siendo sana y equilibrada, y tan solo ha de mantenerse durante un tiempo para garantizar unos resultados exitosos del tratamiento.

¿Qué alimentos incluye la dieta blanca?

Durante una dieta blanca, ¿qué comer? Como decimos, se recomiendan alimentos poco pigmentados, es decir, predominantemente blancos o muy claros. Aquí tienes algunos ejemplos de alimentos de dieta blanca que sí puedes comer tras el tratamiento:

• Leche y derivados como yogur o queso, evitando lácteos que contengan frutas, pues algunas pueden teñir el esmalte.
• Pescado, preferiblemente pescado blanco (también sepia, calamar o bonito en lata).
• Carne magra (pollo, pavo, conejo).
• Legumbres como garbanzos o judías blancas (evitar las legumbres de color oscuro).
• Vegetales, crudos o cocinados, como brócoli (que genera mayor salivación y eso ayuda a reducir las manchas en los dientes), coliflor, cebolla, ajo o espárragos blancos.
• Huevos (preferiblemente, las claras).
• Frutas poco pigmentadas como manzana, pera, plátano, melón o chirimoya.
• Pasta (sin salsa).
• Arroz blanco o basmati.
• Patata.
• Pan.
• Frutos secos como almendras, avellanas, anacardos, cacahuetes y semillas de girasol naturales sin piel.
• Aceite de oliva (en cantidades moderadas para cocinar o como aderezo).
• Chocolate blanco.

Para beber, lo más aconsejable es tomar agua, aunque podrías incluir vino blanco si lo deseas.

Alimentos prohibidos de la dieta blanca

Como puedes imaginar, en la dieta blanca hay alimentos prohibidos, pues sus pigmentos pueden comprometer la eficacia del tratamiento. Además, también debes evitar alimentos ácidos porque tus dientes estarán más sensibles después del blanqueamiento. Por tanto, en tu dieta blanca tras el blanqueamiento deberás limitar o evitar alimentos como:

• Frutos rojos (fresas, frambuesas, moras, arándanos, cerezas…).
• Frutas cítricas (naranja, limón, pomelo).
• Vegetales como tomate, remolacha, espinacas y alcachofas.
• Salsas (de tomate, ketchup, mostaza, vinagre balsámico, de soja, etc.).
• Especias y colorantes (azafrán, cúrcuma, pimentón, canela, curry…).
• Alimentos con colorantes.
• Dulces.
• Chocolate (sobre todo, negro).
• Helados, sorbetes y zumos.
• Regaliz.
• Alimentos muy grasos (carnes rojas, pescado azul).

En cuanto a la bebida, es muy importante evitar bebidas pigmentadas como vino tinto, cerveza, café o té, así como las bebidas gaseosas, especialmente las de cola.

¿Cuánto tiempo de dieta blanca después del blanqueamiento?

Deberás seguir tras el blanqueamiento dental una dieta blanca cuanto tiempo sea necesario para afianzar los resultados, haciendo siempre caso de las recomendaciones de tu dentista.

Lo ideal es mantener estos hábitos alimenticios durante 4 o 5 días pero es esencial ser muy estrictos durante las primeras 48 horas después del tratamiento si realmente queremos que los resultados sean los deseados.

Otros consejos para después del blanqueamiento

Además de una dieta blanca tras el blanqueamiento dental, es importante seguir otras recomendaciones para garantizar unos resultados óptimos sin riesgos para tu salud bucodental. Sigue estos consejos:

• Evita el tabaco, ya que daña y mancha el esmalte de tus dientes, además de provocar otros problemas bucodentales (y de salud en general).
• Bebe agua en abundancia para evitar la acumulación de restos de alimentos entre los dientes.
• Cuida tu higiene bucodental y cepilla tus dientes después de cada comida. Utiliza también hilo dental para limpiar mejor los espacios entre los dientes.
• Evita los dentífricos con colorantes.
• Usa pajita para beber, así evitarás el contacto directo de ciertas bebidas.
• Ten precaución en las piscinas, pues el cloro perjudica al esmalte dental. Si practicas natación, es mejor que evites este deporte durante unos días.

El blanqueamiento dental es un tratamiento seguro y eficaz, siempre que sigas las recomendaciones de tu dentista. No utilices métodos caseros para aclarar el color de tus dientes si quieres evitar riesgos para tu salud bucodental. Es muy importante que estas técnicas estén siempre supervisadas por un profesional especializado.